Chia sẻ cách chăm sóc da mặt bị nám từ bác sĩ da liễu

Chia sẻ cách chăm sóc da mặt bị nám từ bác sĩ da liễu
Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt bị nám

Một làn da khỏe mạnh không chỉ tạo nên vẻ ngoại hình rạng ngời mà còn là bảo vệ tự nhiên chống lại các tác động có hại từ môi trường. Tuy nhiên, nám da thường là một vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt, ảnh hưởng đến sự tự tin của nhiều người. Trong bài viết này, Phòng Khám Minh Phương sẽ chia sẻ cách chăm sóc da mặt bị nám khoa học từ bác sĩ da liễu.

Nguyên nhân gây nám da? 

Nám da và tàn nhang là vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Sau đây là những nguyên nhân chính gây ra tình trạng nám da, tàn nhang:

  • Ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trời chính là “đối thủ” lớn gây nám da. Tác động của tia UV kích thích sự tăng sinh melanin, làm cho nám diễn ra nhanh chóng. Hơn nữa, tác động của ánh nắng có thể gây tổn thương tế bào, làm da khô và lão hóa. Chăm sóc da đúng cách có thể giúp ngăn chặn và giảm thiểu tác động này.
  • Di truyền: Di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành nám da. Khoảng 30% trường hợp nám xuất phát từ yếu tố này, tạo ra thách thức trong quá trình điều trị. Tuy nhiên, hiểu rõ về di truyền có thể giúp tìm ra cách chăm sóc phù hợp.
  • Nội tiết tố: Sự mất cân đối nội tiết tố cũng có thể làm tăng melanin, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai. Việc duy trì cân bằng nội tiết tố thông qua chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh có thể giúp kiểm soát và giảm nám da.
  • Căng thẳng và stress: Stress có thể làm mất cân bằng hormone giới tính, gây ra sự thay đổi estrogen và làm tăng nguy cơ nám da. Việc giảm căng thẳng và thay đổi lối sống có thể làm giảm tình trạng này.
  • Sử dụng sản phẩm kém chất lượng: Lựa chọn mỹ phẩm chất lượng là quan trọng để tránh tác động tiêu cực từ hóa chất. Đối với những người làm việc trong môi trường ô nhiễm, chăm sóc da đều đặn càng trở nên quan trọng.
  • Ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh: Chế độ ăn uống và lối sống không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ nám da. Việc duy trì chế độ ăn uống cân đối và hạn chế các thói quen không tốt sẽ có ảnh hưởng tích cực đến làn da.
Nám da hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau
Nám da có thể hình thành do nhiều nguyên nhân khác nhau

Các phương pháp điều trị nám da phổ biến hiện nay 

Nám da và tàn nhang là những vấn đề phổ biến mà nhiều người phải đối mặt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách trị liệu một cách hiệu quả. Dưới đây là một số phương pháp điều trị nám da được ưa chuộng:

Sử dụng nguyên liệu trị nám tự nhiên

Không ít người ưa chuộng phương pháp tự nhiên bằng cách sử dụng nguyên liệu có sẵn trong nhà như mật ong, nước cốt chanh tươi, hành tây, sữa chua, v.v. Mặc dù đây là cách làm phổ biến, nhưng cần lưu ý rằng quá trình sơ chế có thể gặp vấn đề về vệ sinh, có thể khiến da nhiễm khuẩn. Thêm vào đó, hiệu quả của những thành phần tự nhiên này có thể không được chứng minh khoa học.

Uống thuốc trị nám

Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại thuốc trị nám và tàn nhang, chúng hoạt động bằng cách ức chế sản sinh tế bào hắc tố. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, việc tư vấn từ bác sĩ là quan trọng. Thuốc thường cần được kê đơn và sử dụng theo hướng dẫn cụ thể từ chuyên gia da liễu.

Can thiệp thẩm mỹ

Các tiến bộ trong khoa học đã đưa ra những phương pháp cải thiện da mạnh mẽ, trong đó có sự xuất hiện của công nghệ laser và trị nám bằng phẫu thuật lạnh. Những phương pháp này được thiết kế để xâm nhập sâu vào các tầng dưới của làn da, giúp điều trị các loại nám sâu và nám nặng.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng can thiệp thẩm mỹ có giá trị đắt đỏ, không phải ai cũng có khả năng chi trả. Đồng thời, để duy trì kết quả, việc kết hợp với các sản phẩm chăm sóc da là quan trọng. Tế bào sắc tố có thể phát triển lại và tình trạng sạm nám có thể tái phát nếu không thực hiện chăm sóc đúng cách.

Laser trị nám
Phương pháp thẩm mỹ laser trị nám

Dùng sản phẩm đặc trị

Đối với những người muốn duy trì làn da mặt khỏe mạnh và tránh nám, việc sử dụng mỹ phẩm đặc trị là lựa chọn hợp lý nhất. Những sản phẩm này chứa các thành phần cải thiện chuyên sâu, giúp tái tạo làn da và làm mờ vết nám. Hãy kết hợp với các sản phẩm khác phù hợp với da và tuân thủ hướng dẫn sử dụng của nhà cung cấp để đạt được kết quả tốt nhất.

Cách chăm sóc da mặt bị nám khoa học

Dưới đây là những bước chăm sóc da mặt bị nám khoa học bạn nên áp dụng để có làn da khỏe mạnh và đều màu:

Bảo vệ da đúng cách

Chống lại tác động tiêu cực từ tác nhân môi trường, đặc biệt là tia UV, là bước quan trọng. Hãy sử dụng kem chống nắng SPF 30 trở lên hàng ngày, thoa trước khi ra ngoài 30 phút và thoa lại sau mỗi 2 giờ. Đồng thời, hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10h00 – 16h00 để tránh cháy nắng và sạm nám.

Sử dụng kem chống nắng SPF trên 30
Sử dụng kem chống nắng SPF trên 30 để bảo vệ da khỏi tia UV

Ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc chăm sóc da nám. Bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin như K, E, C, B, A từ rau xanh, trái cây giúp cải thiện sắc tố dưới da, làm mờ sạm nám và tàn nhang. Hạn chế gia vị nóng, rượu bia, nước ngọt để duy trì làn da khỏe mạnh.

Kiểm soát stress

Căng thẳng tăng Cortisol, làm giảm lượng máu đến da và kích hoạt tăng sinh Melanin, gây sạm nám. Duy trì tâm trạng thoải mái và vui vẻ bằng cách thực hiện các hoạt động như tập luyện, thiền, trò chuyện với bạn bè hay nghe nhạc. Điều này giúp kiểm soát stress và cải thiện tình trạng nám da.

Uống nhiều nước

Uống nhiều nước không chỉ là bước đơn giản mà còn là yếu tố quan trọng để duy trì độ ẩm cho làn da. Da ngậm nước tự nhiên sẽ trông khỏe mạnh, sáng hơn và có độ đàn hồi tốt hơn. Điều này đặc biệt quan trọng khi bạn đang phải đối mặt với vấn đề da mặt bị nám.

Uống nhiều nước duy trì độ ẩm cho làn da
Uống nhiều nước giúp duy trì độ ẩm cho làn da

Tẩy tế bào chết đúng cách

Tẩy tế bào chết là bước quan trọng để loại bỏ tế bào cũ, giúp da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn. Tuy nhiên, cần lưu ý đến việc không chà quá mạnh hoặc sử dụng sản phẩm này hàng ngày, vì có thể gây kích ứng và làm hỏng lớp da bảo vệ. Thực hiện quy trình này 1-2 lần/tuần để đảm bảo hiệu quả mà không làm tổn thương da.

Cân bằng nội tiết tố

Phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh thì việc bổ sung nội tiết tố nữ là quan trọng để duy trì cân bằng và làn da hồng hào, săn chắc hơn. Nếu bạn đang gặp vấn đề về nám sạm do mất cân bằng nội tiết tố nữ, hãy tham khảo ý kiến chuyên gia và tìm hiểu về cách bổ sung nội tiết tố một cách khoa học.

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ là thói quen tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn ảnh hưởng đến làn da. Giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể có thời gian tái tạo da và thẩm thấu dưỡng chất. Điều này không chỉ ngăn chặn quá trình lão hóa mà còn làm tăng cường sức khỏe của làn da.

Ngủ đủ giấc giúp da thời gian tái tạo da và thẩm thấu dưỡng chất
Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày giúp da thời gian tái tạo da và thẩm thấu dưỡng chất

Bí quyết trị nám tại nhà bằng nguyên liệu thiên nhiên

Thay vì chạy đua với các sản phẩm hóa chất, hãy thử ngay những phương pháp trị nám tại nhà với nguyên liệu thiên nhiên đơn giản dưới đây.

Khoai tây và sữa chua

Khoai tây, với công dụng làm dịu da và sữa chua chứa axit lactic tự nhiên, kết hợp tạo nên một mặt nạ trị nám tuyệt vời. Đơn giản chỉ cần 1 củ khoai tây luộc, nghiền nhuyễn và trộn đều với sữa tươi không đường. Đắp hỗn hợp lên da mặt khoảng 20 phút và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.

Trứng gà và chanh tươi

Chanh tươi, rất giàu vitamin C, được kết hợp cùng trứng gà tạo thành liệu pháp trị nám từ bên trong. Trộn 2 thìa lòng trắng trứng gà và 1 thìa nước cốt chanh, thoa hỗn hợp lên mặt và massage nhẹ nhàng. Rửa sạch da sau 15 phút đắp mặt với nước ấm. Lặp lại 2 lần/tuần và tránh ánh nắng mặt trời.

Lá tía tô

Lá tía tô cung cấp vitamin A, C và nhiều khoáng chất quan trọng khác. Bạn có thể uống nước sinh tố tía tô hoặc áp dụng mặt nạ bằng lá tía tô để hỗ trợ trị nám. Để làm mặt nạ lá tía tô trị nám rất đơn giản chỉ cần xay nhuyễn lá tía tô và thoa lên da, sau 10 phút rửa mặt lại bằng nước sạch.

Trị nám bằng nha đam

Nha đam chứa axit cinnamic, axit folic và nhiều loại vitamin A, C, E, giúp cung cấp độ ẩm cho da và tái tạo tế bào. Hãy thử cách này: lấy phần thịt nha đam, đắp lên vùng da bị nám sau khi đã rửa sạch da. Giữ hỗn hợp trên da trong 15 phút và rửa mặt lại với nước sạch. Mỗi ngày thực hiện, bạn sẽ cảm nhận sự cải thiện.

Cà chua

Cà chua là nguồn vitamin C tuyệt vời, có thể giúp ức chế hoạt tính của Tyrosinase và giảm hình thành sắc tố Melanin. Hãy uống 1 cốc nước ép cà chua hoặc thêm cà chua vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đối với kết quả tích cực, hãy kiên trì thực hiện mỗi ngày.

Lá trầu không

Lá trầu không được biết đến trong việc điều trị nám da. Hãy thực hiện theo cách sau: đun lá trầu không với nước, xay nhuyễn và áp dụng lên mặt trong 5-8 phút, sau đó rửa sạch và thoa kem dưỡng ẩm. Thực hiện 7 ngày/tuần trong 2 tuần đầu, sau đó giảm xuống 1 lần/tuần.

Kết luận

Chăm sóc da mặt bị nám đòi hỏi sự kiên trì và hiểu biết về những phương pháp phù hợp. Bằng cách tuân thủ các bước chăm sóc da hàng ngày và thực hiện các liệu pháp đặc biệt khi cần thiết, bạn sẽ dần thấy làn da trở nên sáng hơn và vết nám giảm đi đáng kể. Hy vọng thông tin chia sẻ trên đây sẽ giúp bạn biết cách chăm sóc da mặt bị nám khoa học và cải thiện tình trạng da hiệu quả!